You can only manage what you measure.

VIBES Nutrition Mastery Assistent

Dein persönlicher Kalorien- und Protein-Rechner
von Katrin Nerad (VIBES FITNESS®)

Hier erfährst du, wie viele Kalorien und wie viel Protein dein Körper wirklich braucht — je nachdem, welches Ziel du verfolgst und welches Trainingspensum du hast. In zwei Minuten hast du deine Werte, genau berechnet auf dich.

Weg 1 · am genauesten

Mit BIA-Messung

Eine BIA — die Bioimpedanzanalyse — misst, woraus dein Körper besteht: Muskeln, Fett, Wasser. Hast du deine Messwerte, als Ausdruck oder in der App, übernimmt der Rechner sie direkt — dann stimmt jede Zahl.
In Graz kannst du bei VIBES FITNESS® eine BIA-Messung bzw. einen Fitnesscheck machen →

Weg 2 · überall möglich

Mit dem Maßband

Du hast keine Analyse? Dann genügen drei Umfänge und deine Eckdaten. Der Rechner schätzt den Rest nach einer wissenschaftlich belegten Methode — etwas ungenauer, für deinen Verlauf über die Wochen aber gut brauchbar.

Für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren. Nicht geeignet bei Schwangerschaft, Stillzeit, Erkrankungen, Medikamenteneinnahme oder einer Essstörung in der Vorgeschichte.
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